Remedio de miel y sal del Himalaya contra el insomnio

Un interesante truco para ayudarte a dormir

¿Necesitas descansar un poco mejor de lo que lo vienes haciendo últimamente? Pues bien. No dejes de tener en cuenta entonces este genial remedio de miel y sal del Himalaya para combatir ese insomnio.

• Cómo preparar el remedio de miel y sal del Himalaya
• Por qué sirve este remedio
• Otras formas de combatir el insomnio
• ¿Qué tomas cuando no te puedes dormir?

El insomnio es un problema muy común. El ritmo de vida acelerado, el estrés, el abuso de la tecnología, los problemas o simplemente no poder conciliar el sueño son algunas de la razones. Luego de una noche sin dormir el día se vuelve pesado, estás de mal humor, te cuesta realizar acciones cotidianas y un largo etcétera.

Sin embargo ese no es el mayor problema. La falta de sueño puede traer enfermedades, como por ejemplo, problemas del corazón, accidentes cerebrovasculares y mayor presión arterial. Pero siempre puedes recurrir a algunos trucos que te ayudarán, como por ejemplo, este remedio de miel y sal del Himalaya contra el insomnio.

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Cómo preparar el remedio de miel y sal del Himalaya

Ingredientes

• 2 cucharadas de miel cruda
• 1 cucharadita de sal del Himalaya

Preparación

• Mezcla ambos ingredientes y guárdalos en un frasco en el refrigerador. Las cantidades son estimativas y pueden variar, dependiendo de los resultados que obtengas.
• Antes de irte a dormir coloca un poco de la mezcla debajo de tu lengua y deja que se disuelva solo mientras concilias el sueño.

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Por qué sirve este remedio

• Mineralizante. La sal del Himalaya contiene más de 80 minerales que tu cuerpo necesita para recuperarse de todo lo que exige un día, permitiendo que tu cuerpo logre conciliar un descanso más completo. Ya que durante la noche tu cerebro sigue gastando energía.
• Rica en glucógeno. Por su parte, la miel asegura un suministro adecuado de glucógeno hepático, un componente necesario para un buen descanso. Además, facilita el sueño gracias a la liberación de la melatonina que inhibe la liberación de insulina, estabilizando los niveles de azúcar en sangre.
• Buena para desestresarte. La combinación de miel y sal aumenta la serotonina, que ayuda a liberarte de estrés, promoviendo un mejor descanso y sueño más profundo.

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Otras formas de combatir el insomnio

Resolver los problemas de insomnio no es fácil, pero atacando desde varios frentes es posible. Solo tienes que seguir algunos consejos adicionales para poder conciliar ese sueño que a veces se torna muy complicado.

• Cuida la comida. Es importante que comas, al menos, dos horas antes de ir a la cama y liviano, así descansarás mejor. Trata de comer algo más suave si quieres dormir bien.
• Relájate. no te acuestes acelerado, practica algunos ejercicios de respiración para liberar tu mente de las precupaciones.
• Despídete de la tecnología. Al menos, media hora antes de ir a la cama. Muchos recomiendan que el dormitorio, es sólo para dormir. No duermas con el televisor prendido y deja tu móvil en otra habitación. Es sabido que estos aparatos “absorben” tu energía durante la noche, provocando un descanso inapropiado. Vuelve a la vieja costumbre del despertador en el reloj al lado de la cama.

Leer más en: http://remedios.innatia.com/c-remedios-insomnio/a-remedio-de-miel-y-sal-del-himalaya-contra-el-insomnio-6031.html

3 claves para comunicar con tu perro

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Los perros se comunican con el entorno: con las personas y con sus congéneres. Eso lo hacen, no solo con el más evidente signo de expresión que es el ladrido, nuestros compañeros poseen un extenso lenguaje corporal y determinados comportamientos o señales que es preciso identificar y comprender para lograr una relación óptima con ellos y poder mejorar su educación y bienestar. Los perros son también muy sensibles a tus gestos.

1. Obsérvale para reconocer sus gestos: las señales de calmaNuestro perro exterioriza su ‘estado de ánimo’ mediante gestos faciales y corporales, sonidos y movimientos que, en ocasiones, no acabamos de comprender o malinterpretamos, y esto puede provocar dificultad para hacernos entender.
Algunas de las actitudes más estudiadas son las llamadas ‘señales de calma’, denominadas así por la entrenadora de perros y estudiosa del lenguaje canino Turid Rugaas -conocida también por su labor divulgativa a través de libros tan célebres como “El lenguaje de los perros: las señales de calma” -, http://en.turid-rugaas.no/calming-signals—the-art-of-survival.html algunos de estos gestos también son mencionados por otros especialistas como ‘señales de apaciguamiento’ y los perros los muestran para resolver conflictos. Es como una especie de lenguaje universal a base de códigos corporales que manifiestan (de manera más o menos evidente) en su vida cotidiana. Algunos de ellos son:

• bostezar
• lamerse el hocico
• dar la espalda y/o girar la cabeza
• quedarse totalmente inmóvil
• tumbarse panza arriba inmóvil (como una señal de sumisión)
• andar despacio
• interponerse
• sentarse / echarse
• dar un rodeo
• mover la cola
• 

2. El contacto social: ¿está jugando o quiere pelearse?La privación de contacto frecuente con otros perros, llevados por el temor a que le causen algún daño, y la consecuente sobreprotección, impiden su progreso en el desarrollo de su lenguaje corporal, y es que no debemos olvidar que el perro es un animal social por naturaleza.

Si conocemos bien sus gestos, su mirada y sus movimientos podremos distinguir su comportamiento cuando se encuentra con otros congéneres, conocidos o no, y en diferentes situaciones. Os indicamos algunas reacciones que los perros generalmente utilizan para jugar (aunque sea ‘a lo bruto’), teniendo en cuenta que en ocasiones, en perros adultos, si la intensidad del juego es muy alta la cosa se puede complicar…

-Arquearse (patas delanteras en el suelo y grupa levantada) conocido como play bow, una señal clara que invita al juego.

-Dar un ligero toque con la pata en la cara de otro perro, retroceder y volver a hacerlo rápidamente

-Saltar, girar en círculo, hacer una cabriola delante de otro perro, realizar movimientos rápidos como incitando a la emboscada o escondite.

– Revolcarse panza arriba, moviéndose.

3. Nuestros propios gestos: la conexión perfectaLos perros son extraordinariamente sensibles no tan solo al tono de nuestra voz sino a nuestros más leves gestos corporales y reaccionan a estas ‘pistas’ que les enviamos, sin que a veces seamos conscientes de ello. Por eso es aconsejable que utilicemos estas ‘herramientas’ correctamente.

– Modular la voz: emplea diferentes tonos para dirigirte a él. Suave para los momentos de afecto o elogio y más firme cuando debas corregir su conducta pero jamás le grites, ya que los tonos de voz que delatan ira o enfado solo consiguen crear ansiedad, confusión y temor en él. Los perros consideran que su líder debe ser equilibrado y firme, y perder los nervios es un síntoma de debilidad para ellos.

– Contacto visual: la existencia de este contacto entre tu perro y tú es básica en la comunicación. Según indica un estudio reciente publicado en la revista Science, los investigadores comprobaron “que los lobos no muestran esta respuesta a la mirada humana, ni siquiera cuando han sido criados por seres humanos. De ahí deducen que esta forma tan ‘humana’ de estrechar lazos ha coevolucionado en perros y humanos en el transcurso de la domesticación de los canes”.  

www.abc.es/ciencia/20150417/abci-perros-mirada-oxitocina-201504171601.html

– Utilizar las manos: los perros son muy hábiles interpretando las señales que les indicamos con nuestras manos, particularmente si están acostumbrados desde cachorros. El aprendizaje de ejercicios como ‘venir’, ‘sentarse’ o ‘junto’ se puede hacer, con práctica, solamente con gestos de la mano, sin mediar orden verbal.

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